ABC rozciągania.
Rozciąganie jest to oddziaływanie na układ więzadłowo-mięśniowy siłami zewnętrznymi lub aktywnością mięśni antagonistycznych celem rozluźnienia i wydłużenia mięśni szkieletowych.
Stretching to pojęcie szersze od rozciągania. "Jest to całokształt złożonych działań w celu zwiększenia bądź przywrócenia elastyczności i/lub równowagi w napięciu mięśni oraz balansu i symetrii w zakresie ruchu we wszystkich płaszczyznach; także jako przygotowanie do treningu sportowego." Dostosowanie odpowiedniej techniki rozciągania dla potrzeb treningu tanecznego pozwoli zwiększyć jego skuteczność.